Regras básicas do basquetebol
Os principais fundamentos do basquete são: passe, drible, arremesso, lance-livre e rebote.
A meta do basquete é composta de: tabela, aro e rede. O conjunto aro+rede, chamamos de cesta.
PASSE
•Passe de peito - Trazendo a bola junto ao peito, vai transferir o peso do corpo da perna de trás para a da frente. Ao mesmo tempo em que dá uma pisada à frente, coordenando o movimento dos braços e punhos (munheca), lançar a bola com as mãos para a frente, na direção do alvo pretendido.
•Passe picado - É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toca no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê-la. É importante lembrar que o objetivo desse passe é tirar a bola que está sendo passado do alcance de um adversário que se coloque entre dois jogadores. Sendo assim, a bola deve tocar o chão mais perto do pé de quem está recebendo e não no meio do caminho entre esses dois parceiros.
Recepção dos passes picado e de peito (descritos acima) – quando a bola vem com força, é importante dar um passo para trás e flexionar os cotovelos, para amortecer o impacto da bola com as nossas mãos e evitar de se machucar.
•Passe por cima da cabeça - Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá-la com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os braços. Se o alvo estiver longe, pode-se incluir flexão e extensão dos cotovelos para impulsionar a bola.
•Passe de gancho - A bola é segurada pela mão que vai lançá-la bem junto ao punho, pressionada entre os dedos e o antebraço. Com um passo atrás ou para o lado (para dar impulso) e contrabalançando com o outro braço, soltar a bola ao final do giro do corpo, aproveitando esse impulso para imprimir velocidade à bola.
•Passe de ombro - A bola é segurada com as duas mãos, os dedos apontados para cima. Os cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo e a execução do passe deverá ser feita pela extensão do cotovelo e punho à frente, apoiando com uma mão e impulsionando com apenas um dos braços.
DRIBLE
•Corpo abaixado, cabeça levantada, joelhos flexionados, impulsionar a bola com apenas um dos braços, com a flexão do cotovelo e punho firmemente para baixo. O outro braço (o que não estiver impulsionando a bola) deverá se manter à frente do corpo, visando proteger o controle da bola do alcance do adversário.
ARREMESSO
•Bandeja - É uma espécie de arremesso conduzido, feito com o corpo em movimento. Pode ser feito ao receber um passe (desde que esteja correndo) ou após drible de bola. Nos dois casos, o jogador tem direito a dois passos sem driblar (quicar), sendo que no segundo deverá saltar e lançar a bola à cesta antes de voltar a tocar o solo. Duas formas podem ser utilizadas: direto à cesta ou com o auxilio da tabela (em geral lançando a bola em direção ao retângulo preto desenhado logo acima do aro.
•Com uma das mãos - Partindo da posição frontal, mas ligeiramente de lado, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas e levantará a bola acima da cabeça, fazendo nesse momento a mira para o alvo, com apenas uma das mãos, usando a outra apenas como apoio. O arremesso termina com a elevação do braço e extensão completa do cotovelo, flexionando o punho à frente, o que fará com a bola realize uma rotação na direção contrária à do arremesso. O dedo responsável pela mira do arremesso é o indicador da mão de impulsão, que deve apontar para cima e em direção à cesta. Os demais dedos servirão para manter a bola na direção certa.
•Arremesso com duas mãos – Utilizado por pessoas com menos força do que o necessário para o arremesso com uma mão. De frente para o alvo, posicionar a bola na altura do peito, com as duas mãos segurando-a pelos lados e com os dedos apontando para cima. Jogar a bola na direção da cesta, sem a participação dos punhos (munhecas) na impulsão dela.
•Jump, com drible e parada - Driblando em direção à cesta, parando, com um pequeno salto à frente, assumindo uma posição bem equilibrada com os dois pés, flexionar os joelhos, para pegar impulso, e saltar realizando o arremesso.
•Gancho - O jogador dribla em direção à cesta mantendo seu corpo de lado, entre a bola e o adversário. Pára, olha para a cesta e salta girando o corpo no ar enquanto lança a bola com movimento circundante do braço, finalizando com flexão do punho.
LANCE-LIVRE
•É o arremesso feito da linha do lance-livre, com o jogo parado e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a respiração antes do arremesso. O lance-livre acontece em função de algum tipo de falta cometida pelo adversário, podendo ser marcado de 1 até 3 lances-livres, dependendo da infração. Cada cesta do lance livre vale apenas 1 ponto.
REBOTE
•É a disputa de bola que acontece quando uma jogada (bandeja, arremesso ou lance-livre) não consegue fazer a cesta e o jogo continua, sem ter sido interrompido pelo árbitro.
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O Jogo:
O basquete é jogado por duas equipes de cinco jogadores. O objetivo de cada equipe é marcar pontos na cesta de seus adversários e impedir a outra equipe de ganhar o controle da bola ou marcar pontos.
Quem vence ?
A equipe que marcar o maior número de pontos no final do tempo de jogo será a vencedora.
Tempo do Jogo:
Uma partida consistirá de 4 períodos (chamados de quartos) de 12 minutos.
Haverá intervalos de 2 minutos entre o primeiro e o segundo períodos (primeiro tempo), entre o terceiro e o quarto períodos (segundo tempo) e antes de cada período extra. Haverá um intervalo de meio-tempo de 15 minutos.
Se o placar estiver empatado no final do tempo de jogo no quarto período, a partida continuará com quantos tempos extras de 5 minutos forem necessários para desempatar.
Como a Bola é jogada ?
Durante a partida, a bola só pode ser jogada com as mãos e o jogador poderá: passar, arremessar, dar tapas, rolar ou driblar em qualquer direção, sujeito às restrições destas regras:
- Correr com a bola, chutá-la intencionalmente, bloqueá-la com qualquer parte da perna ou bater na bola com o punho fechado são violações. Mas, se a bola tocar acidentalmente qualquer parte do membro inferior (perna ou pé) não é uma violação.
- Colocar a mão por baixo e no meio da cesta para tocar a bola em um passe ou rebote é uma violação. Nesse caso, a cesta é confirmada.
A bola é sempre jogada com as mãos. Não é permitido andar com a bola nas mãos ou provocar o contato da bola com os pés ou pernas. Também não é permitido driblar com as duas mãos ao mesmo tempo.
Pontuação:
Uma cesta é válida quando a bola entra pelo aro, por cima. Uma cesta de jogo vale 2 pontos, a não ser que tenha sido arremessada de antes da linha dos 3 pontos, situada a 6,15m (valendo, portanto, 3 pontos); uma cesta de lance-livre vale 1 ponto.
Faltas:
É uma falta que envolve contato com o adversário, e que consiste nos seguintes parâmetros: Obstrução, Carregar, Marcar pela retaguarda, Deter, Segurar, Uso ilegal das mãos, Empurrar.
Se a falta for cometida sobre um jogador que não está arremessando, a falta será cobrada através de uma reposição de bola lateral, desde que a equipe não tenha cometido mais do que 4 (quatro) faltas coletivas durante o período. Após 4 faltas em um mesmo período, todo jogador que sofrer uma falta terá o direito a dois lances livres. Se a falta for cometida sobre um jogador durante um arremesso ou bandeja e este for convertido, a cesta conta e deve, ainda, ser concedido um lance livre. Se este arremesso resultar em cesta, o lançador irá executar o(s) lance(s) livres correspondentes às penalidades (2 ou 3 lances livres, conforme se trate de uma tentativa de lançamento de 2 ou 3 pontos).
Lance Livre:
Na execução, os vários jogadores, que estiverem a espera da bola em jogo e do rebote ocupam os espaços ao longo das linhas laterais de marcação do garrafão, não podem deixar os seus lugares até que a bola saia das mãos do executante do lance livre; ninguém pode tocar a bola na sua trajetória para a cesta, até que esta toque no aro.
Dribles:
Quando se dribla pode-se executar o n.º de passos que pretender. O jogador não pode bater a bola com as duas mãos ao mesmo tempo, nem driblar, segurar e voltar a driblar, o que é uma infração chamada de dois dribles.
Reposição da Bola:
Depois da marcação de uma falta, o jogo recomeça por um lançamento feito de fora das linhas laterais, exceto nos casos descritos no tópico Faltas, explicado acima. Após a marcação de ponto, o jogo prossegue com um passe realizado atrás da linha do campo da equipe que sofreu a cesta.
Início de jogo:
O início de jogo é disputado pelos dois melhores saltadores do time. A bola vai ser jogada para cima pelo árbitro, entre esses dois jogadores posicionados no círculo central. O jogador que conseguir pegar ou empurrar para seu time obterá a vantagem do primeiro ataque
Tempo de ataque:
Cada time tem 8 segundos para chegar ao campo adversário e, no total (incluindo esses 8), 24 segundos para conseguir completar o seu ataque.
Tempo de jogo:
Cada jogo é composto por 4 tempos (chamados de quartos) de 12 minutos de duração cada um, com interrupção do cronômetro a cada momento que o jogo é parado.
